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    一夜过去......

    第二天一大早,陈锋照例早起锻炼,球衣,跑鞋他背包里都有,昨天晚上一起带过来的,倒是不麻烦。

    外边,科比已经起来了,看到陈锋,他冲陈锋招招手,叫道:“原本还准备叫你的,一起。”

    “好。”陈锋笑着答应。

    两人穿着卫衣,把卫衣帽子带起来,下身则是运动短裤,就在街道上跑了起来。

    半个小时之后,两人回到科比家里,科比一指豪宅一角,对陈锋道:“那边是健身房,训练器材都有,你如果还要练可以去那边。我今天不练了,昨天晚上睡得很好,干脆就偷懒两天。”

    “呵呵,那我也不练了。”陈锋笑道,“正好,我还有一套锻炼方式,本来就打算教你的,对你身体有好处。”

    “哦?”科比眉头一挑,来了精神。

    昨天晚上陈锋的神奇按摩手法就让他惊喜不已,没想到还有其他的,科比立马答应下来,让陈锋赶快教他。

    事实上,系统教给陈锋的调理身体的一套方式并不是很偏门那种,而是华夏历史上早有记载的《五禽戏》。

    只不过这个《五禽戏》和一般的《五禽戏》有些不一样,以陈锋感觉,应该比如今流传的《五禽戏》更正宗,效果更好一些。

    “先这样,然后这样......”

    “陈,我怎么感觉有点像动物?”

    “哈哈,那就对了。这个就是模仿动物来的,别分心,好好看。对,这个动作到位了。”

    “哦,这样,我明白了。”

    就在科比家的花园里,陈锋开始教科比练《五禽戏》。

    这《五禽戏》本是华夏古代一代神医华佗所创,是一套调理身体,养生健体的法门,靠着这套法门,华佗的弟子吴谱活到了一百多岁,并且眼不花,耳不聋,行动不吃力。

    而后,他又将这套《五禽戏》交给了其他人,而勤练《五禽戏》的人,也都活到了百岁以上,都成了百岁老人。

    可见,《五禽戏》非同一般,的确具备调理身体,延年益寿的功效。

    只不过到了现代,很多东西都已经失传,包括这个《五禽戏》,以及《太极》这些也是一样。

    如今流传的《五禽戏》只能算是“华佗五禽戏”的简化版,比起真正的“华佗五禽戏”来,功效弱了很多。

    而《太极》也是,真正的《太极》可不仅仅是养生功夫,而是有实战能力的,是一门实战武术。可到了如今,《太极》的精髓很多已经失传,大多数人只把它当成是养生功夫。

    系统从哪儿得知这个《五禽戏》陈锋无从得知,但他知道,系统教他的这个《五禽戏》绝非如今社会上流传的那些可比。

    “这个《五禽戏》是模仿仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,能治病养生,强壮身体。练习时,你可以单练一种,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。”

    “此外,练习《五禽戏》... -->>

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