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因为在这考核期里的基础训练不是那么容易的，苏哲和邵战都定下了很严格的训练标准，再加上七灵洗濯水的作用，相信他们在这10天，实力都会质的改变，当然这关键要学员自己配合训练，并且还要吃得了苦，不然的话，也是没有作用的。
但是如果学员不努力练武的话，苏哲也会让他们直接走人，让他们不用留在至尊武馆这里浪费时间，也浪费至尊武馆的资源。
苏哲把学员练武的兴致提高起来后，就让所有的学员去换上至尊武馆的练功服，准备开始正式训练了。
训练这新学员的工作，当然不用苏哲来做了，而是以前宋家健身房的健身教练负责训练学员。
本来之前宋家健身房的健身教练是有7个的，不过其中2个健身教练因为无法继续做下去了，而选择辞职，其它5个健身教练现在都留在至尊武馆里，继续担任教练一职。
这些教练的实力虽然都不算高，他们的体质也就都在15点到20点之间，但是用来负责学员的基础训练，是完全没有问题的。
而且苏哲和邵战对这些教练也下了要求，总之学员所有的基础训练，这5个教练必须都要做到，苏哲绝对不允许连教练都完成不了基础训练。
没有多久，100个学员都换好练功服，重新汇集在大厅里。
学员现在身上穿的练功服都是白色的，这白色练功服是苏哲之前专门去订做的，一次性订购了不少，各种尺码都有。
每个人都发了两套练功服，算是至尊武馆送过学员的礼物，因为这是不收费的。
这些白色练功服都是为至尊武馆的学员准备的，如果通过考核的话，成为至尊武馆的弟子，那发的练功服就会不一样了，就不会再是白色的。
苏哲对他们没有别的要求，他们在训练过程把练功服弄的多脏都可以，但是第二天来的时候，必须保持练功服整洁干净的，不会脏兮兮的，如果做不这一点的话，也会扣分，一旦分数不达到标准了，那他们就只能离开至尊武馆了。
换好练功服后，苏哲就把地方让出来，给五个教练训练学员了。
一身洁白合身的练功服穿在身上，显得这些学员很是神采奕奕，而且100个学员站在一起，也显得很有气势。
五个教练先是在学员面前自我介绍后，就开始基础训练了。
首先五个教练先是在大家的面前示范了站桩的动作，然后逐个指导学员站桩的正确站姿。
刚开始的时候，教练要教站桩时，学员都很不以为意，认为站桩太过简单了，根本就不用专门来武馆里学，他们来武馆是来学真功夫的，而不是来学站桩的，所以表情都有些随意，有些人还抱着应付了事的态度。
“今天站桩站不好的人，扣分。”但是随着其中一个教练的话，这些学员的态度马上变了，再也不敢敷衍了事了，认真学习正确的站桩。(未完待续请搜索，小说更好更新更快!